Voidpet Garden: Mental Health

Desça ao vazio e faça amizade com criaturas misteriosas que surgem de suas emoções.
Alimente seu oásis por meio da atenção plena e do autocuidado.
Colete todas as espécies raras que visitam seu jardim da consciência!

Nossa saúde mental depende de nossa compreensão do eu tanto quanto depende de nossa compreensão das pessoas ao nosso redor.
Aprender a comunicar nosso cuidado aos outros e a apreciar o cuidado que eles estão tentando nos mostrar é um processo contínuo em nossa jornada de bem-estar.

Para fazer amizade com novos animais de estimação, você deve se comunicar com eles em sua linguagem de amor preferida e ganhar seu afeto.

– Animais de estimação de tempo de qualidade apreciam estar presentes com aqueles de quem gostam. Eles vão querer passar mais tempo com você e incentivá-lo a fazer pausas, exercícios e muito mais.
– Animais de estimação com palavras de afirmação valorizam muito o esforço de comunicar as coisas verbalmente. Eles vão confiar em você sobre como estão se sentindo e solicitar que você responda com gentileza.
– Os animais de estimação que dão presentes se sentem mais queridos quando você os considera o suficiente para compartilhar algo de que eles gostem. Para fazer amizade com um amante de presentes, você terá que coletar os tipos certos de guloseimas para surpreendê-los.
– Atos de animais de estimação de serviço dão muito valor a ações que falam mais alto que palavras. Se você puder reservar um segundo para facilitar a vida deles, eles voltarão felizes para o seu jardim.
– Alguns animais de estimação adoram um bom abraço. Você poderá ganhar a confiança deles com sensações táteis relaxantes e ASMR.

A abordagem do Voidpet para o bem-estar mental é fornecer um espaço para você refletir com suave fascínio.

Para cultivar seu jardim, verifique suas plantas todos os dias e descubra exercícios de atenção plena que nutrem sua alma.
Escolha entre uma seleção de prompts de registro no diário, como:
– Pense positivo: Inspirada na terapia cognitivo-comportamental, ou CBT, que envolve a identificação de nossos vieses cognitivos para desconstruir pensamentos inúteis, esta atividade trata de examinar nossos padrões de pensamento negativo e aprender a reformulá-los positivamente.
– Pratique a gratidão: este exercício trata de reservar um tempo para ter pensamentos felizes e apreciar o que há de bom ao nosso redor. A gratidão nos ajuda a sentir calor pelos outros, o que, por sua vez, melhora nossos relacionamentos e humor geral.
– Definição de metas: anotar suas metas é uma ótima maneira de ser honesto consigo mesmo e validar seus desejos. Confessar que você quer a mudança é o primeiro passo para que ela aconteça. Classificar seus objetivos também é útil, pois ajuda a visualizar o nível de esforço necessário para realizar suas ambições. Ao pensar sobre o prazo, a relevância e outras especificidades de seu objetivo, você também começa a manifestar como alcançá-los.
– Nomeação emocional: Nomear emoções é um exercício simples, mas libertador. Ao descrever como nos sentimos em palavras, transformamos as sensações em dados e nos posicionamos para responder de forma construtiva. Eles dizem: “Se você pode nomeá-lo, você pode domá-lo!” Nossas mentes conscientes podem descarregar muito estresse de nossa resposta física.
-Meditação: Um cronômetro simples com um prompt guiado e relaxante. Reservar alguns segundos para respirar e refletir pode ser uma ótima maneira de começar o dia ou fazer uma pausa no meio de uma agenda lotada.
– Rastreamento de humor: entenda melhor suas emoções ao longo do tempo e obtenha insights sobre seu mundo interior.