P90X é um conjunto de 12 treinos online de alta intensidade que você realiza ao longo de 90 dias. Você provavelmente já viu os comerciais sobre isso na TV.
Você se comprometerá a treinar de 6 a 7 dias por semana, de 1 a 1,5 horas por vez.
O programa mantém você passando de um exercício para outro, como o treinamento em circuito. Alguns dos treinos concentram-se na força. Outros incluem pliometria (movimentos explosivos de “poder”), kickboxing, cardio, abdominais/core e ioga. O plano também inclui um guia de condicionamento físico e plano nutricional.
Seus músculos ficarão mais fortes, você aumentará sua saúde cardiovascular e perderá gordura com este plano elaborado e liderado pelo treinador de celebridades Tony Horton.
Com qualquer programa tão difícil, há chance de lesão. Pode ser demais para você se não estiver ativo agora ou se tiver certas condições, portanto consulte primeiro seu médico.
